Astazi cu incepere de la orele 16:00, a avut loc meciul de fotbal dintre echipele Campulung la Tisa si Bradul Viseu, meci in Liga a IV-a, Seria Nord. Timpul a fost total impotriva fotbalului, foarte ploios pe toata durata meciului dar acest lucru nu a impiedicat echipele sa joace pentru puncte si pentru goluri. Ca atare scorul a fost de 2-2 la capatul celor 90 de minute regulamentare. Golurile au fost inscrise de catre Bukovszki Rudolf (min.26) si Lemac Vasile (min.70) pentru gazde, iar pentru oaspeti Nacu Florin a reusit o dubla in minutele 24 si 35 ale jocului. La meciul de juniori scorul a fost de 6-1 pentru echipa Bradul Viseu.

Rezultate Liga a IV-a. Seria Nord:

Daca te antrenezi de mai mult de sase luni cu regularitate, lucrind toate grupele musculare la un antrenament, este foarte probabil ca te vei opri din crestere. Nici macar culturistii mai avansat nu pot mentine cresterea continua.

De ce? Probabil pentru faptul ca au ajuns la un plafon de dezvoltare, cind muschii s-au obisnuit cu efortul, cu programul de antrenament si intensitatea.

Care este solutia? Pentru a ajunge la un nou nivel al antrenamentelor, schimba-ti programul de antrenament. Daca vei lucra numai o grupa musculara pe zi poti lucra cu mai mare intensitate fiecare parte a corpului.

Legile impartirii antrenamentelor

Prima: Avanseaza de la grupe musculare mari la cele mici. Antreneaza intii grupe musculare ca si pieptul, spatele sau picioarele, dupa care antreneaza tricepsii, bicepsii si deltoizii.

De ce? Pentru ca grupele musculare mici ajuta grupele musculare mai mari in miscarile compuse cum ar fi impinsul din culcat, ramat, genoflexiuni. Daca de exemplu vei antrena tricepsii inainte de a face impinsuri din culcat acestia vor obosi si nu vei da randament suficient.

De asemenea grupele musculare mici nu ar trebui antrenate in preziua antrenarii grupelor musculare mari dupa cum urmeaza: bicepsii antrenati cu o zi inaintea spatelui sau tricepsii, respectiv umerii antrenati inaintea pieptului pot strica antrenamentul pieptului sau al spatelui.

Marmatia Sighet a jucat azi de la ora 15:00, acasa cu Unirea Ungheni, meciul termanandu-se cu scorul de 0-0, meci al etapei a IX-a a ligii a III-a, seria a VI-a de fotbal. Meciul a fost arbitrat de catre Ovidiu Mazilu - Sergiu Neichi (Satu Mare), Ianos Glaser (Poiana Codrului). Obs. Lucian Mandi (Cluj), Costin Dan (Zalau).

Vineri si sambata se vor disputa jocurile etapei a IX-a din Liga a III-a, seria a VI-a. Marmatia Sighet joaca vineri, de la ora 15:00, acasa cu Unirea Ungheni. Ii invitam pe sigheteni sa sustina din tribune echipa locla de fotbal. De obicei, la meciurile jucate acasa, nu se strang mai mult de 150-200 de spectatori, in cele mai fericite cazuri. Meciul va fi arbitrat de catre Ovidiu Mazilu - Sergiu Neichi (Satu Mare), Ianos Glaser (Poiana Codrului). Obs. Lucian Mandi (Cluj), Costin Dan (Zalau).

Meciurile etapei a IX-a:

Sambata si duminica, la Sighetu-Marmatiei s-a desfasurat turneul de tenis “Tata si copilul”, competitie rezervata exclusiv familiilor de jucatori. In urma celor doua zile de joc si – de ce nu – de antren si voie buna, turneul arbitrat de Istvan Dobes si Gheorghe Szollosy a fost castigat de familia Bogdan si Mitica Chivu, care a dispus in finala de cuplul Ionuc si Vasile Ofrim. Pe locul III s-a clasat familia Armand si Adrian Gavaller alaturi de revelatia turneului, familia Raluca si Eugen Ghinda. Avand in vedere ca aceasta editie nu a avut niciun sponsor, premiile au fost oferite de organizatorul turneului, profesorul Eugen Mihaljek, constand dintr-o racheta de tenis pentru locul I, castigatorii locurilor II si III primind diferite materiale sportive si, bineinteles, diplome.

Marţi s-au disputat meciurile etapei a 8-a, intermediară, din Liga a 3-a. Iată rezultatele înregistrate in seria a 6-a.

Avântul Reghin - Luceafărul Oradea 0-0

Voinţa Livezile - Turul Micula 4-2
Apostolache (12, 27, 70), Precup (60) / Pop (40), Vădan (47)

Voinţa Sibiu - FC Zalău 3-0
Dâmbean (10), C. Suciu (32),Ghindaru (42 - pen)

Sănătatea Cluj - AFC Od. Secuiesc 1-1
R. Sabo (32) / Ferencz (45)

Unirea Dej - FC Cisnădie 2-2
C. Petrescu (55, 70) / Piko (8), Tarcea (35)

Bihorul Beiuş - Marmaţia Sighet 2-1
Balea (36-aut), Trif (39) / Berki (53)

In acest sfarsit de saptamana s-a desfasurat la Sighet Cupa Sighet FM la baschet-baieti sub 12 ani. Dupa cum am spus intr-un articol precedent, participarea a fost numeroasa, in competitie inscriindu-se nu mai putin de 8 echipe, care pe parcursul celor 3 zile au daruit un pic de spectacol sportiv publicului participant. Meciurile au fost frumoase, disputate aprig si cu mare daruire de catre fiecare copil participant.

La finalul competitiei, in urma meciurilor jucate, clasamentul arata astfel:

Locul I – ''U'' Mobitelco I Cluj-Napoca

Locul II – Baschet Club Olimpic Baia-Mare

Locul III – ''Speranta'' Cluj-Napoca

Locul IV – Baschet Club For You Cluj-Napoca

Locul V – ''U'' Mobitelco III Cluj-Napoca

Locul VI – LPS Satu-Mare

Locul VII – Baschet Club Olimpic Sighetu-Marmatiei

Locul VIII – ''U'' Mobitelco II Cluj-Napoca

Primele 3 locuri au primit cupe si medalii, iar toti copii participanti la competitie au primit cate o diploma de participare.

Titlul de cel mai tanar participant a fost adjudecat de catre un component al B.C Olimpic Sighet, Varga Ciprian, in varsta de 8 ani.

La finele saptamanii trecute, la Sibiu s-a desfasurat Cupa “Shopping City” la sah, turneu care face parte din circuitul Grand Prix Junior 2009. Printre cei peste 50 de jucatori din intreaga tara s-a aflat si micul geniu sighetean, Codrin Cotarlan, elev al Scolii cu clasele I-VIII “Dr. Ioan Mihalyi de Apsa”, legitimat la Clubul Sportiv “Sig-Mar” din Sighetu-Marmatiei care nu s-a dezmintit nici de data asta cucerind locul I la grupa lui de varsta, succes cu atat mai meritoriu cu cat, din cate am aflat de la antrenorul sau Ioan Costiuc, a jucat cu mult peste valoarea lui, respectiv cu un Rtg. de 795 puncte a jucat la nivel de 1156 puncte. Cu toate ca are numai 8 ani, tanarul Codrin Cotarlan are deja “o cariera”, fiind detinatorul a mai multe cupe si locuri I, II si III la diferite turnee din tara.

Astazi, de la ora 15, s-au disputat jocurile etapei a 7-a din Liga a III-a, seria a VI-a. Marmatia Sighet a primit vizita echipei Gloria Bistrita II, reusind sa piarda meciul in fata acestora cu scorul de 1-5. Dupa meciul castigat etapa trecuta in deplasare, asteptarile erau foarte mari de la jucatorii antrenati de Vasile Oana si Attila Ghinda, insa acestia au pus garda jos in acest meci. Dupa ce prima repriza s-a terminat cu scorul de 0-1, a urmat o repriza secunda dezastruoasa pentru sigheteni. In cele sapte etape disputate pana acum, sighetenii n-au reusit decat doua victorii in deplasare si doua rezultate de egalitate pe teren propriu.

Astazi, de la ora 15, se vor disputa jocurile etapei a 7-a din Liga a III-a, seria a VI-a. Singura reprezentanta a judetului in acest esalon, Marmatia Sighet, va intalni, pe teren propriu, Gloria Bistrita II. Jucatorii antrenati de Vasile Oana si Attila Ghinda incearca sa obtina prima victorie acasa in aceasta editie de campionat. In cele sase etape disputate pana acum, sighetenii n-au reusit decat doua victorii in deplasare si doua rezultate de egalitate pe teren propriu. Partida va fi arbitrata de Valeriu Demian – Ferencz Tunyogi (ambii din Zalau) si Costin Florescu (Huedin). Obs. Stefan Szilagyi (Satu Mare) si Alexandru Terhes (Oradea).

Clubul Sportiv Sig-Mar din Sighetu-Marmatiei a avut onoarea ca Federatia Romana de Sah sa-i incredinteze organizarea Campionatului National de Sah pe echipe, in superliga Divizia B (masculin) seria III, eveniment care dovedeste inca o data calitatea sahului sighetean si capacitatea organizatorica a membrilor clubului. Din cate am aflat de la Ioan Costiuc, la prestigiosul eveniment si-au anuntat deja intentia de a participa echipe din Satu Mare, Oradea, Arad, Timsoara, Deva, Hunedoara, Alba Iulia, Sibiu, Targu Mures, Cluj-Napoca, Brasov si, bineinteles, Baia Mare. Componenta echipelor este de trei seniori, doi juniori plus trei rezerve, regulamentul competitiei putand fi consultat pe site-ul federatiei, www.frsah.ro.

“Este o mare onoare pentru clubul nostru si pentru municipiu, dar in acelasi timp este si o mare responsabilitate: am toata increderea ca atat administratia publica locala, cat si publicul iubitor de sah va intelege asta si ne va sprijini in efortul nostru in asigurarea unor conditii care sa se ridice la nivelul prestigiului competitiei si onoarei care ni s-a oferit de catre federatie”, a declarat Ioan Costiuc. Campionatului National de Sah pe echipe se va desfasura in perioada 21-25 octombrie, intr-o locatie pe care o vom anunta din timp.